美容・健康

辛い便秘をスッキリ解消!おすすめ青汁リスト

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このごろなんだか便秘気味・・・・・・。そんなあなたに青汁を飲むことをおすすめしております。どうして青汁が便秘に効くのか、又数ある商品の中からコレは効く!という青汁をリストアップしてみました。

青汁が便秘に効果のある理由って?

青汁の原材料はケールや大麦若葉といった緑黄色野菜で、これらには豊富な「カリウム」が含まれています。カリウムは腸の働きを促進させ、お通じを良くさせます。
そして、青汁がスポーツドリンクに匹敵するほどのドリンクだということはご存知でしたか?

体から便を出すには水分が必要ですが、水分補給を疎かにしているとなかなか排便することができないのです。
又、「カリウム」もそうですが「食物繊維」も補えます。こちらは穀類や野菜、昆布、わかめなどに多く含まれています。
お通じにいいとされる食物繊維を、仮に食べ物から取り入れようとしたとします。男性なら19g以上、女性なら17g以上摂らなくてはいけません。
どれ位かというと、キャベツ小玉で2玉、レタス(中)なら4玉、トマト(中)なら17玉!食べないと摂取できないのです。
この計算でいくと、現代に生きる大半の人は食物繊維不足となります。でも、青汁なら粉末のものと好きな野菜、果物や飲み物と一緒に飲めて効率的です。
中でも便秘に効く!青汁商品を集めてまいりました。

便秘対策に飲むといいおすすめの青汁

ハーブスガーデン モリリンガの青汁

便秘には「カリウム」「食物繊維」が解消のカギだとお伝えしましたが、乳酸菌も摂るといいもののひとつです。
乳酸菌にも種類があり、こちらの商品に含まれている「有胞子性乳酸菌」は読んで字のごとく、胞子の核のようなものが乳酸菌を保護し、生きたまま腸に届いて腸内環境を整えてくれます。

加えて先程お伝えした1日に摂取しなくてはならない食物繊維の具体的な例として、レタスを挙げましたがこの商品にはなんと!100g中レタス25倍の食物繊維が含まれているのです。無理せず続けることが出来、その上でお通じを良くさせられるのでおすすめです。

マイケア うれしい明日葉

青汁には粉末タイプ、スティックタイプと種類が沢山ありますが、こちらの商品は大変珍しく「粒」タイプです。
粉末が苦手な方はお手軽に飲めて、なおかつ便秘対策が取れます。ひと箱に6000億個の乳酸菌と、食物繊維をはじめとする大切な栄養素が詰まっています。粒なので持ち運びがききますし、粉末のように水と混ぜて・・・・・・という面倒な作業を省くことができます。

まとめ

辛い便秘を解消したい、だけど毎日食物繊維や乳酸菌が摂れるわけでもない。そんなあなた向けの商品を紹介させていただきました。お手軽なのに効果バツグンの青汁で、お通じを良くさせましょう。

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